أصبح الشاي الأخضر معروفًا جدًا هذه الأيام ويتناوله الكثير من الأشخاص لعدة أغراض منها التخسيس، ولكن ما هي فوائد الشاي الأخضر بخلاف التخسيس، اليوم سنتكلم عن الشاي الأخضر فوائده ،حيث أجريت العديد من الدراسات وأثبتت أن للشاي الأخضر فوائد صحية عديدة، فهو يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التى تمنع تلف الخلايا والأنسجة.
فوائد الشاي الاخضر
فوائد الشاي الاخضر للأسنان واللثة
1- حماية اللثة، هناك عالم ياباني اكتشف فائدة كبيرة للشاي الأخضر وهى أن الشاي الأخضر يحتوى على كمية من مضادات الأكسدة منها نوع يسمى "catechin"، هذا النوع يعمل على قتل البكتيريا التي تصيب اللثة والأسنان وبالتالي فهو يحافظ على صحة اللثة والأسنان بالإضافة على ذلك، هذا المركب يساعد في إزالة رائحة النفس الكريهة، لذلك بتناولك للشاي الأخضر يوميا ستحصل على ابتسامة مشرقة.
هل الشاي الاخضر ينحف؟
2-فوائد الشاي الاخضر للتنحيف، للرجيم، التخسيس وحرق الدهون، يستطيع الشاي الأخضر ان يزيد من معدل الأيض في الجسم وبالتالي فهو من الطرق الفعالة في التخسيس وإنقاص الوزن، حيث أثبتت العديد من الدراسات يقلل من كمية الدهون الزائدة خصوصا في منطقة البطن ،لذلك إذا كنت تريد أو تريدي إنقاص وزنك في وقت اقل عليك بشرب الشاي الأخضر يوميا مع ممارسة التمارين الرياضية وأبشركم بنتائج مذهلة إن شاء الله.
فوائد الشاي الاخضر للبشرة
3-تقليل خطورة الإصابة بسرطان الجلد (فوائده للبشرة)، من المعروف أن التعرض الدائم للشمس من الممكن أن يؤدى إلى الإصابة بسرطان الجلد لان الشمس تحتوى على الأشعة الفوق بنفسجية الضارة.
العديد من الأبحاث رصدت أكثر من 3 مليون حالة من حالات سرطان الجلد ، لذلك بتناولك لكوب واحد يوميا من الشاي الأخضر، يمكنك تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد ولكن كيف يحدد ذلك؟
الشاي الأخضر يحتوي على كمية كبيرة من مركب يدعى "EGCG" فهو نوع من أنواع مضادات الأكسدة يعمل هذا المركب على تقليل أعراض هذا المرض. ويعمل أيضا على تقليل خطر الإصابة بأنواع أخرى من السرطان كسرطان الثدي وسرطان البروستاتا.
ما هي فوائد الشاي الأخضر للقلب
4- تقليل الإصابة بأمراض القلب، أمراض القلب من الأمراض الخطيرة التي تستحق عناية ووقاية منها، ولكن يمكنك الآن تقليل خطورة الإصابة بأمراض القلب وذلك بتناولك الشاي الأخضر حيث أثبتت العديد من الدراسات والبحوث أن الشاي الأخضر يحسن من وظائف الأوعية الدموية والشرايين بالإضافة إلى ذلك، فانه يعمل أيضا على تقليل ضغط الدم ونسبة الكولسترول في الدم.
استخدام الشاى الاخضر في علاج التهاب المفاصل
5- الكثير من الناس تعانى من التهابات المفاصل المصاحبة للروماتيزم وهناك دراسات علمية أثبتت أن الشاي الأخضر يقلل تعرضك للإضافة بالتهابات المفاصل لأنه كما ذكرنا سابقا انه يحتوى على مركب يدعى EGCG، هذا المركب يستطيع أن يقلل من جهاز النشاط المناعي ويقلل قدرته على إنتاج الأجسام المضادة المسؤولة عن أعراض المرض.
فوائد الشاى الاخضر للعين
6- وقاية العين، هل تعرف أن أنسجة العين تستطيع امتصاص مضادات الأكسدة؟ في الحقيقة هناك دراسة أجريت في جامعة هونغ كونغ في الصين أثبتت أن الشاي الأخضر يحتوى على مواد كيميائية منها EGCG تمتصها أنسجة العين وتساعد في حماية من الإصابة بمرض الزرق.
فوائد الشاي الأخضر لمرضي الزهايمر
7- الوقاية من مرض الزهايمر، في الحقيقة، مركب EGCG اثبت فاعليته أيضا في الوقاية من مرض الزهايمر وذلك لان هذا المركب يمنع حدوث تدهور فى المخ ويحسن النشاط الذهني.
فوائد الشاي الأخضر للنوم
8-النوم الصحي، هناك حالة مرضية تدعى انقطاع التنفس الانسدادى تحدث أثناء النوم هذه الحالة بسبب اضطرابات في التنفس ووصول الدم إلى المخ ومن الممكن أن تؤثر سلبيا على الذاكرة والتعليم. مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تخفف أعراض هذه الحالة.
فوائد الشاي الأخضر بالليمون
وأخيرا قبل أن تضيف الشاي الأخضر إلى روتينك الغذائي تذكر أن تستشير طبيبك أولا حتى لا يتعارض تناوله مع اى إجراءات طبية تتخذها وبالطبع كما للشاي الأخضر فوائد فله أضرار أيضا سنتعرف عليها في المقال القادم.
اقرئي المزيد/