مشكلة السمنه أو الوزن الزائد من أهم مشاكل العصر الحالى لما تسببه من أمراض كثيره مثل امراض القلب والسكر وخلافه، ويسعى الكثير منا للتخلص من الوزن الزائد أو انقاص الوزن بطرق مختلفه ولذلك سوف نتكلم فى هذا المقال عن طريقه مختلفه قد تساعدك فى خسارة وزنك الزائد.
تعمل بعض أنواع الزيوت الطبيعيه في تعزيز عملية الحرق أثناء اتباع "الريجيم" الحميه الغذائية.
أهم الزيوت الطبيعية التي تساعد في خسارة الوزن
وللزيوت الطبيعيه أستخدامات أخرى كثيره حيث تستخدم الزيوت الطبيعية في علاج كثير من المشاكل الصحية مثل جفاف الجلد وتساقط وتخفيف الإلتهابات.
1- زيت الليمون
يعتبر زيت الليمون من أفضل الزيوت التى تساعد فى حرق الدهون وأنقاص الوزن الزائد حيث أنه يتمتع بخصائص حارقة للدهونويرجع ذلك الى أن زيت الليمون يساهم فى إزالة السموم الموجوده بالجسم وبالتالي يعمل على زيادة مستويات الطاقة وتحسين هضم الدهون بالإضافة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي والتي تزيد من حرق الدهون.
ويوجد فائده أُخرى هامه جدأ لزيت الليمون ألا وهى المساعده في علاج التهاب المفاصل.
2- زيت الزيتون
لا يخفى على أحد أهمية وفوائد زيت الزيتون بالرغم من كثرة عدد سعراته الحراريه ولكن من الممكن أن يساعد زيت الزيتون في التخلص من الوزن الزائد لأنه وببساطه من الدهون الصحية التي تعمل على زيادة الشعور بالشبععند تناول القليل منها وبالتالى عدم الإفراط في تناول الطعام.
إستخدام زيت الزيتون فى إنقاص الوزن
يمكن إضافة ملعقة من زيت الزيتون على بعض الوجبات مثل طبق السلطة الخضراء أو الدجاج أوحتى اللحم المشوي.
زيت جوز الهند
من أهم خصائص زيت جوز الهند أنه يزيد من الشعور بالامتلاء ويعزز تنظيم الشهية وكذلك يعمل على تقليل الالتهابات ويساهم أيضًا فى زيادة مستويات الكوليسترول الجيد والغير ضارفي الدم ويرفع حساسية الأنسولين.
إستخدام زيت جوز الهند فى إنقاص الوزن
وللمساعده فى زيادة حرق الدهون ينصح بإضافة القليل من زيت جوز الهند إلى الطعام يومياً أو تناول ملعقة صغيرة منه.
زيت النعناع
من أهم خصائص زيت النعناع الرائحه القوية والتي تعمل على تقليل أو فقدان الشهيةوزيادة الشعور بالشبع ولذلك ينصح باستنشاق زيت النعناع كل ساعتين لتقليل من الشعور بالجوع.
إستخدام زيت النعناع فى إنقاص الوزن
يمكن خلط مجموعه أخرى من الزيوت مع زيت النعناع لاستنشاقها معاً مثل زيت الجريب فروت وزيت الليمون.
زيت القرفة
من المعروف لدى البعض أن القرفه تستخدم في تنظيم مستويات السكر في الدم والأنسولين وينظيم نسبة السكر في الدم من الممكن أن يقلل زيت القرفة من الرغبة الشديدة في تناول السكر والإفراط في تناول الطعام وله مزايا أخرى مثل أنه يساعد على تقليل الشعور بالتعب والإجهاد النفسي.
إستخدام زيت القرفه فى إنقاص الوزن
يتم وضع 5 قطرات منه فى ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ووضعه على المعصمين أو البطن.
زيت الزنجبيل
وأهم ميزه لزيت الزنجبيل أنه يعمل على تخفيف الرغبة الشديدة في تناول السكر وكذلك يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الإلتهابات ويعمل زيت الزنجبيل على حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي بالجسم.
إستخدام زيت الزنجبيل فى إنقاص الوزن
يمكن إضافة قطرتين من زيت الزنجبيل إلى كوب ماء دافىء وشربه مرة يومياً أو إضافة بضع قطرات إلى حمام مائي دافىء واستنشاقه.
كانت هذه مجموعه من بسيطه من أشهر الزيوت الطبيعيه وأكثرها وفره وأستخدامًا والتى يمكن أستخدامها فى حرق الدهون والعمل على خسارة الوزن بدون مشاكل.