هل الشاي مضر للحامل ومتى يمكن شربه؟ في الغالب ما يكون الحمل مرادفًا
لحالة من الفرح لدي الزوجين، لكن هذا الحمل يتطلب احتياطات معينة وكثيرة بما في
ذلك الأطعمة و المشروبات التى تتناولها المرأة الحامل. بالطبع منها تناول الشاي
للمرأة الحامل.
الشاى مشروب محفز تمامًا مثل القهوة. اليوم في هذا الموضوع سوف نستعرض معكم هل
يمكنك الاستمرار في شرب الشاي أثناء الحمل بما في ذلك الشاي الأخضر أو
الأحمر وما هى فوائد الشاي وكذلك أضراره علي النساء الحوامل؟ تستطيعين
ايضًا قراءة هذا المقال والذى يتناول
شرب القهوة للحامل
- ما هي أضرارها على الجنين؟
هل الشاي مضر للحامل في الشهور الأولى؟
ما هو الشاي وما هى أنواعه؟
مشروب عطري يتم تحضيره عن طريق نقع أوراق نبات الشاي المجففة ويتم استهلاكه منذ
العصور القديمة. إنه أخطر مشروب في العالم بعد الماء. يحظى بتقدير كبير لمذاقه
وطابعه الذي يروي العطش، يتم استهلاكه أيضًا لفوائده العديدة - التخسيس وإزالة
السموم والتنشيط والاسترخاء. لا يوجد شاي واحد ولكن الشاي يختلف في اللون: الشاي
الأسود، أخضر، أولونغ (أزرق-أخضر)، أصفر، أبيض أو الشاي الأحمر. يرجع لون كل شاي
إلى معاملة مختلفة للأوراق.
الكافيين الموجود في الشاي يسمى الثيين. ولكن هذا لتصحيح الاعتقاد الخاطئ الشائع
بأن المادتين مختلفتان. إن مادة الأياين الموجودة في الشاي والكافيين في القهوة
هي نفس الجزيئات: ميثيل ثيوبرومين. يعمل هذا القلويد كمنشط للجهاز العصبي المركزي
والقلب والأوعية الدموية. الفرق الوحيد بين القهوة والشاي هو امتصاص الجسم
للكافيين. في الواقع ، فإن العفص "المادة التي تعطي للشاي نكهته اللاذعة" الموجود
في الشاي له تأثير في تأخير هذا الامتصاص. هذا هو السبب في أن الشاي يقال أنه أقل
إثارة من القهوة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوى الشاي أيضًا علي الثيانين ، وهو حمض
أميني له خصائص تساعد على الاسترخاء ومضادة للتوتر.
أخيرًا يحتوي الشاي علي الكثير من مادة البوليفينول (أو التانين). البوليفينول هو
جزيئات عضوية موجودة في النباتات ولها العديد من الآثار الإيجابية على الصحة. قد
يكون لإمكاناتها المضادة للأكسدة تأثير إيجابي على أمراض الالتهابات والقلب
والأوعية الدموية و السرطان.
أضرار الشاي أثناء الحمل
- أثناء الحمل يمكن أن يؤدي استهلاك الشاي المفرط إلى خطر على المرأة الحامل والجنين.
- خفقان القلب وزيادة معدل ضربات القلب للأم والطفل.
- زيادة حرقان المعدة والارتجاع المعدي المريئي عند النساء الحوامل.
- الإمتصاص السيئ لبعض المعادن مثل الحديد. تنصح بعض الدراسات بشرب الشاي بعد فترة طويلة من الوجبات وإلا فإنك لن يمتص الجسم العناصر الغذائية التي يوفرها الطعام وبالتالي تعاني من أمراض مختلفة مثل فقر الدم.
- زيادة خطر فقدان العظام في المستقبل ونقص الكالسيوم عند الرضع ، بسبب المحتوى العالي من الفلورايد للشاي ذو الجودة الرديئة
- تأخر النمو عند الأطفال.
فوائد الشاي أثناء فترة الحمل
- يعتبر الشاي مشروبًا مفيدًا للحوامل عند تناوله باعتدال.
- الشاي مصدر جيد للترطيب الذي تحتاجه المرأة الحامل. يُنصح بالفعل أثناء الحمل بشرب 2 إلى 3 لترات يوميًا.
- تقوية جهاز المناعة بفضل احتوائه على نسبة عالية من مادة البوليفينول.
- تحفيز حساسية الأنسولين ، وبالتالي الوقاية من سكر الحمل.
- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بمقدمات الارتعاج. مقدمات الارتعاج هي مرض ناتج عن ارتفاع ضغط الدم والبيلة البروتينية (بروتين في البول) المرتبط بالحمل بعد الأسبوع العشرين من انقطاع الطمث.
تحت أي ظروف يجب أن تستمري في شرب الشاي أثناء الحمل؟
إذا كنت ترغب في الاستمرار في شرب الشاي من أجل المذاق وآثاره الإيجابية على
الصحة على الرغم من الحمل ، فإن الأمر يتعلق بالنظر عن كثب في استهلاكك.
ما هو أفضل شاي يمكن شربه أثناء الحمل؟
ليست كل أنواع الشاي لها نفس المحتوى. من الأفضل شرب أنواع الشاي قليلة الكافيين
أو حتى الشاي منزوع الكافيين.
- يعتبر الشاي الأسود من أغنى أنواع الشاي بالعفص.
- الشاي الاخضر الذي تزداد شعبيته مضاد للأكسدة ويحتوي على نسبة أقل من الكافيين من الشاي الأسود.
- الشاي الأبيض يحتوي على القليل جدًا من مادة الثئين وبعض البوليفينول.
- أولونج هو شاي رائع يحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين.
كمية الشاي المسموح بها للحامل
الشاي مسموح به أثناء الحمل لكن يجب أن يظل استهلاكه معتدلاً. تنصح منظمة الصحة
العالمية بعدم تجاوز 300 مجم من الكافيين يوميًا. لمعرفة ما يتوافق مع هذه الكمية
بشكل أفضل:
- يحتوي كوب 250 مل من الشاي الأسود على 50 ملغ كافيين
- كوب 250 مل من الشاي الأخضر يحتوي على 30 ملغ كافيين
بالإضافة إلى ذلك إذا كنت تستهلك أطعمة أو مشروبات غنية بالكافيين مثل مشروبات
الكولا أو مشروبات الطاقة أو القهوة (وجميع الأطعمة التي تحتوي عليها) أو
الشوكولاتة فيجب الحذر ومراعاة ذلك.
فوائد وأضرار الشاي للحامل
في النهاية نكون قد استعرضنا معكم العلاقة مابين الشاي والحمل وكيفية تجنب
الأضرار المحتمله من شربه بكثرة مع ذكر فوائد شرب الشاي الأخضر وكذلك
الشاي الأحمر للحامل. الشاي من أكثر المشروبات شعبية في العالم فلا تحرمي
نفسك منه وتناوليه بحذر أثناء مدة حملك.
اقرئي المزيد/