ما هى طريقة عمل الكوارع للشيف حسن؟ الكوارع من الأكلات الشعبية المفضلة
لدى الكثيرين وهو من الأكلات المشهورة فى مصر وتسمى المقادم فى سوريا.
الكوارع لها الكثير من الفوائد الصحية للجسم، حيث تحتوي الكوارع المسلوقة
على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل: الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. اليوم
في هذه الوصفة الجديدة سوف نستعرض معكم
طريقة عمل الكوارع على اصوله بخطوات بسيطة مع طريقة التحضير، سواء كانت
طريقة تحضير فتة الكوارع أو غيرها.
طريقة عمل الكوارع على اصولها
فوائد الكوارع
- السعرات الحرارية الكوارع عالية جدا لذلك تمد الجسم بالدفء والطاقة فهى محببه جدا فى فصل الشتاء
- القيمة الغذائية للكوارع عالية فهى تحتوي على عناصر غذائية عديدة واهمها الكالسيوم والماغنسيوم والفسفور
- تزيد من نضارة البشرة والجلد وتمنع جفاف الجلد
- تساعد فى تخليص الجسم من السموم المتراكمة فهى غنية بالألياف.
- المواد الجيلاتينية بها تساعد فى الشفاء من خشونة الركبة فهى لذلك مفيدة جدا لكبار السن الذين يعانون من آلام المفاصل.
طريقة عمل الكوارع المصرية
- التحضير: من ساعة لساعة ونصف
- مدة الطهى: ساعتين
- تكفى: ستة أشخاص
المكونات (المقادير )
طريقة عمل شوربة الكوارع المصرية
كارع – بصل – ورق لورا – طماطم – حبهان – كرفس – فلفل أسود
طريقة تحضير الكوارع بالصور
- بعد تنظيف الكوارع، اغسلي الكوارع جيداً، ينقع الكارع فى كمية من الملح والخل لإزالة أى زفارة ونضيف ماء يغطى الكوارع ويُعصر عليها ليمونتان ويُترك جانباً منقوع لمدة ساعة ومن الممكن إضافة كربونات الصوديوم لتنظيفها.
- نقشر بالسكين أى شئ عالق.
- تُغسل وتُدعك بالدقيق ثم يُشطف جيدًا.
- نحضر حلة ونضع بها ماء مغلى ونتركها تغلى لمدة ربع ساعة ثم نخرجها من الماء ونتخلص من الماء ونشطف الكوارع وهذه
- الخطوة مهمة جداً للتخلص من الزفارة.
- نحضر إناء آخر ونضع به ماء وملح وفلفل أسود وبصل وورق لورا وكرفس ونتركه يغلى ثم نضيف الكوارع ونتركها حتى تستوى
- إذا ظهر أي ريم على الوجه يتم إزالته أول بأول.
طريقة عمل الكوارع بالصلصة
- بصلتين مكعبات صغيرة.
- عصير طماطم ( لتر ).
- goog_1673510141ملعقتين حمص منقوع.
طريقة التحضير
- يوضع الطاجن ( البرام ) على النار حتى يسخن وتضاف ملعقتين سمن حتى تُقدح.
- تُضاف قطع البصل وتشوح تشويح خفيف.
- يُضاف عصير الطماطم والحمص المنقوع حتى يتسبك عصير الطماطم.
- يُضاف لها قطع الكوارع كاملة التسوية ونضيف الشوربة وتُترك تغلى لخمس دقائق ثم يتم إدخالها الفرن حتى يحمر وجهها.
طريقة عمل فتة الكوارع بالخل والثوم
المكونات:
ثوم مفروم – خل – ملعقتين صلصة ( إختيارى )
طريقة تحضير كوارع الخل والثوم
يُحمر الثوم المفروم ويُضاف لها الخل.
توضع الكوارع فى طاجن ويُضاف لها خليط الثوم بالخل وملعقتين من الصلصة وتدخل
الفرن.
طريقة عمل طاجن الكوارع في الفرن
المكونات:
- 6 كوارع متوسطة الحجم
- نصف ملعقة صغيرة هيل
- بصلة واحدة
- 3ورقات غار
- 2 بصلة مقطعه شرائح
- 3 ثمرات طماطم
- ملعقه كبيره من البابريكا الحاره
- نصف ملعقه صغيره بهارات
- ربع ملعقه صغيره جوز طيب
- ملعقه صغيره فلفل اسود
- 2 ملعقه صغيره ملح
- زيت
طريقة تحضير طاجن الكوارع فى الفرن:
- تغسل الكوارع جيدا بالخل والملح والليمون
- انقعي الكوارع فى الماء لمدة نصف ساعة، وتصفى ويتم غسلها مرة أخرى بالماء.
- تغلى الكوارع على النار حتى تنضج
- نضع الكوارع فى طاجن ونضيف شرائح البصل وتوضع في الفرن
- تتبل بالملح والفلفل الاسود والطماطم المقطعة إلى مكعبات
طريقة عمل فتة المقادم
المقادير:
- مقادم
- ثلاث بصلات كبيره
- حبهان - ورق لورا فلفل اسود
- عصفر ملح
- نصف كوب حمص منقوع
- طحينة عصير ليمون
- لبن رايب
- ا رز ابيض
- خبز محمص
- تتبيلة الفول ( ثوم مفروم فلفل حلو فلفل حار ليمون)
- ثوم مفروم
طريقة تحضير فتة المقادم
أولًا تحضير صلصة الطحينة: توضع الطحينة فى اناء ويضاف إليها الثوم
المفروم واللبن الرائب والليمون وتتبيلة الفول ويقلب جيدا وتخفف قليلا بالماء
طريقة تحضير شوربة المقادم
- نحضر حلة واسعة ونضعها على النار ونضيف ملعقة سمن ونقطع البصل على هيئة شرائح ونضيفه لى السمن ونقلب ثم نضيف الثوم
- المفروم نصف ملعقة منه ونستمر فى التقليب وبعد ذلك نضيف المقادم ونقلب جيدا حتى تأخذ صدمة وبعد ذلك نضيف ورق الاوراق
- والحبهان والعصفر والملح وفلفل اسود
- ونقلب جيدا ثم يضاف الماء الساخن ويترك على الماء حتى ينضج ويستغرق ذلك 3 ساعات أما إذا وضعناها فى الحلة الضغط
- فيستغرق ساعة واحدة مع مراعاة نزع الريم كلما ظهر لإزالة الزفارة
- بعد استواء المقادم تخرج من الحلة وينزع عظمها ولا يتبقى سوى اللحم
- ملحوظة :ـ يتم اضافة الحمص المنقوع بعد مرور ساعة من غلى المقادم
تجهيز الفتة:
نحضر طاجن ونضع به الخبز المحمص ثم نضع فوقه مقدار من الأرز الأبيض المسلوق
نبدأ بإضافة شوربة المقادم الى الخبز والارزحتى يتشرب الخبز الشوربة مع مراعاة
عند إضافة الشوربة أن نضع حمص معها ثم
نضيف تتبيلة الفول إليها( ثوم وفلفل حار وحلو وليمون)
ثم نضيف خليط صلصة الطحينة الذى سبق تجهيزه على الوجه بحيث يغطى الوجه بصلصة
الطحينة
نضع على الوجه قطع المقادم المنزوعة العظم ويوضع الطاجن فى الفرن حتى يحمر الوجه.
فوائد أكل الكوارع للجسم
الكوارع هي أكلة شهية ومفيدة للجسم، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، ومن فوائدها:
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: تحتوي الكوارع على الألياف التي تساعد على تحسين الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي.
- تعزيز صحة العيون: تحتوي الكوارع على فيتامين A الذي يعمل على تحسين صحة العيون وحمايتها من الأمراض.
- تحسين صحة الجهاز العصبي: تحتوي الكوارع على البوتاسيوم والماغنسيوم الذي يعمل على تحسين صحة الجهاز العصبي وتقليل مشاكله.
- تقوية الجهاز المناعي: تحتوي الكوارع على فيتامين C الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي وحمايته من الأمراض.
- تحسين صحة العظام: تحتوي الكوارع على الكالسيوم الذي يعمل على تحسين صحة العظام والأسنان.
- تعزيز الشعور بالشبع: تحتوي الكوارع على الألياف التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
- تحسين صحة الجلد: تحتوي الكوارع على الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تعمل على تحسين صحة الجلد وتجديده.
طريقة عمل الكوارع - طريقة شوربة الكوارع وكوارع بالصلصة
في النهاية نكون قد استعرضنا معكم في هذا المقال معظم طرق عمل وتحضير الكوارع
بوصفاتها المختلفة والمتعددة، فهى حقًا وجبة مميزة ولذيذة ولها الكثير من الفوائد
الصحية لأفراد أسرتك، في الأسفل ستجدين فيديو مفصل به شرح كيفية عمل الكوارع
بطريقة سهلة وبسيطة.